Да се размислува позитивно може да биде доста комплицирано. Читаме книги за самопомош, гледаме видеа, насекаде се акцентира значењето и важноста на позитивното размислување. Но, никаде не добиваме некакви упатства, насоки како тоа да го направиме.
Најчесто се јавуваат три погрешни начини на размислување, кои го одржуваат чувството на страв и анксиозност:1.Преценување на негативните исходи. Ваквииот начин на размислување, подразбира преценување на веројатноста дека ќе се случи нешто лошо. 2.Катастрофизирање.3.Потценување на сопствените капацитети да се соочите со вашиот страв.